Word je bewust wanneer iets
in je begint te rollen.
En vraag je af,
zodra je het voelt,
wat je dacht of deed,
of welke informatie
je tot je nam.

Emoties mogen er zijn,
ze vertellen je namelijk haarfijn
wat er bij je van binnen gebeurt.

In deze tijd komen er
vele triggers voorbij.
Je kan ze zelf veroorzaken,
ze kunnen ineens van binnenuit komen
door gedachten of herinneringen.
En natuurlijk van buitenaf.

Wil je geen speelbal worden,
dan moet je jezelf observeren.
Wat doe ik, waarom doe ik dat
en wat voel ik daardoor.
Wat denk ik, waarom denk ik dat
en wat voel ik daardoor.

Je bent in staat om je emoties
te beïnvloeden met je
gedachten en acties.

Een ander kan dat ook bij je doen.

Wanneer je geraakt wordt,
je emotioneel wordt, kan het zijn
dat je in een achtbaanrit stapt.
En dat je de hele rit moet uitzitten.

De rit geeft je de tijd om
jezelf te observeren, waardoor
je veel over jezelf kan leren.

Emoties doven op een
gegeven moment uit,
zeker wanneer je er
geen oordeel op legt.

Er zijn ook positieve emoties
die je in jezelf kan oproepen.
Je voorstellingsvermogen,
een positief innerlijk gesprek,
kan je al vrij snel op een ander
pad zetten.

Leer van je emoties maar
laat je er niet teveel door
meeslepen.

Ga steeds weer terug naar
je eigen basis van liefde.